Dolci, come evitare di mangiarne troppi? Dettagli e particolari

Molti amano i dolci, ma mangiarne troppi può essere dannoso per l'organismo: come mangiarne di meno?

Il tema dei dolci è sempre di grande interesse per molte persone, poiché sono in molti ad essere golosi e ad andare ingordi, anche se però mangiarne troppi, con un relativo eccesso di assunzione di zuccheri, può essere dannoso per il corpo: come mangiare di meno?

Crostate, merendine, torte, sono tanti i dolci disponibili a seconda dei gusti, delle preferenze e di quanto chiede il 'goloso', ma come detto bisogna tenere presente che l'assenza di moderazione può creare problemi, in quanto è conosciuto.

Carie, diabete, o ancora malattie cardiache, queste sono solo alcune delle conseguenze che potrebbero verificarsi se si assume una quantità eccessiva di zucchero.

Come riportato da Tecnologia.libero.it, in merito alle difficoltà di porre un freno alla voglia di caramelle, dolci o altro, si fa un cenno a Michael Crupain, autore del libro " What to Eat Whan ", e Mehmet Oz, cardiochirurgo del Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center di New York.

Dolci, come mangiare di meno: c'entrano le abitudini?
È sempre un argomento di grande interesse, quello relativo in generale all'alimentazione, importante per essere corretta e sana, ma anche per quanto riguarda i dolci, di cui molti sono ghiotti, ma che si mangiano con attenzione e con moderazione.

Come detto, in relazione al motivo per cui a volte ci sono difficoltà nel porvi termine, si possono leggere quali sarebbero alcune ragioni, come riportato da
Tecnologia.libero.it
che cita Michael Crupain e il dottor Mehmet Oz.

Secondo quanto si legge, Crupain spiegherebbe che l'assunzione di zucchero, in alcuni casi, è legata alla forza dell'abitudine, come quando si consuma un dolce dopo cena, o come quando si mangia una stecca, come se fosse una sorta di premio, un vol faceva temere la giornata lavorativa.

In questi casi la soluzione sarebbe riuscire a trovare una ricompensa che sia diversa e che non riguardi gli zuccheri, che insomma possono essere salutari. Inoltre, tra i motivi legati alla fame di dolci potrebbe esserci il fatto che non si mangia abbastanza o che non si segue una dieta equilibrata. Non mangiare contemporaneamente, in modo scorretto, potrebbe influire su questo. limitare questi due fattori potrebbe portare a un minor fabbisogno di zuccheri stessi.

Viene sottolineata anche l'importanza del riposo, del dormire bene e per il giusto numero di ore.

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